Digestiones difíciles, gases, hinchazón abdominal e intolerancias son problemas habituales que se han normalizado equivocadamente.
¿Quién no sufre o ha sufrido alguna vez de un trastorno digestivo? Están a la orden del día. Es muy habitual encontrar personas que sufren problemas de malas digestiones, gases, barriga hinchada, intolerancia y alergias a alimentos, estreñimiento o diarreas. Son tan comunes que mucha gente acaba asumiendo que son normales, pero no lo son.
Causas de los problemas digestivos
La digestión es todo un proceso fascinante por el cual absorbemos lo esencial de lo que comemos para incorporarlo a nuestra sangre y que lo aprovechen las células de todo nuestro organismo, mientras nos deshacemos de lo que no nos sirve. Esto ocurre cada vez que comemos y se ponen en marcha varios órganos y glándulas, que secretan multitud de enzimas, hormonas, bilis etc. Si este intrincado proceso no se produce correctamente podemos acabar teniendo problemas.
Nuestros hábitos alimenticios (productos procesados, azúcares, grasas trans, exceso de alcohol…), y nuestra forma de vida (estrés, contaminación, toma de fármacos, falta de ejercicio físico…) también están detrás de la mayoría de patologías digestivas.
Otros factores determinantes
- Hipoclorhidria
- Insuficiencia biliar
- Insuficiencia enzimática
- Sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)
- Disbiosis intestinal
- Helicobacter Pylori
- Parásitos intestinales
- Candidiasis
¿Qué podemos hacer?
Tras la valoración por la sintomatología y teniendo en cuenta posibles pruebas diagnósticas y analíticas que realice el médico digestivo, estableceremos un plan nutricional adecuado a cada uno. Hay muchos tipos de dieta a personalizar dependiendo de la problemática individual, por ejemplo, la dieta baja en Fodmaps, o baja en histamina, o dieta cetogénica. Hay que tener en cuenta que no sólo es importante lo que comemos, sino también en qué cantidad y en qué momento.
Habrá que comprobar si hay insuficiencia enzimática, falta de ácido estomacal, y escasa secreción de bilis, para si es el caso, ayudarnos con suplementación.
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