Amy Cudyy es psicóloga y profesora en Harvard Bussines School y se ha hecho muy conocida a raíz de su famosa charla TED ¨ your body language shapes who you are¨ puede verse en el siguiente link .
Amy explica sus investigaciones sobre las llamadas posturas de poder. Cuando nos sentimos abatidos, tristes, desesperados o inseguros, nuestro cuerpo se encoge, se cierra sobre si mismo, cruzamos brazos o piernas evitando así el contacto con los otros. Por el contrario, cuando nos sentimos contentos, seguros de nosotros mismos, o hemos conseguido algún logro, tendemos a estirarnos, nuestro cuerpo toma más espacio y se abre al mundo.
Amy explica sus investigaciones sobre las llamadas posturas de poder. Cuando nos sentimos abatidos, tristes, desesperados o inseguros, nuestro cuerpo se encoge, se cierra sobre si mismo, cruzamos brazos o piernas evitando así el contacto con los otros. Por el contrario, cuando nos sentimos contentos, seguros de nosotros mismos, o hemos conseguido algún logro, tendemos a estirarnos, nuestro cuerpo toma más espacio y se abre al mundo.
Y es posible que podamos a través de un cambio en nuestras posturas incidir en nuestras emociones? La ciencia y los estudios de Amy Cuddy y su equipo dicen que sí.
Varios individuos adoptaron diferentes posturas de ‘’alto y bajo poder ‘’ al azar durante dos minutos y tras comprobar sus niveles hormonales antes y después, pudo verse como tras adoptar una pose poderosa, el cortisol que es la hormona que se activa con el estrés disminuía en un 25%, mientras que la testosterona, que nos hace ser más asertivos y responder mejor ante el estrés, aumentaba en un 20%.
Lo que la Dra. Cuddy recomienda es que ante una situación que nos genere ansiedad, ( entrevista de trabajo, hablar en público, una reunión importante…), adoptemos una de estas posturas de poder durante dos minutos para que el cerebro libere la química que nos hará sentir mas relajados y seguros.
